Löpcoachen och musikern Peppe Lindholm kan lära oss att springa, men också hur löpning kan göra oss till bättre människor. Möt vår vän, kreativa samarbetspartner och ansiktet utåt för vår nya löpningskampanj.

Löpning ses ofta som en sport där siffror styr. Distans, hastighet, höjdmeter, personbästa. Men för den svenska löpcoachen Peppe Lindholm är löpning något mer – det är en konst, ett sätt att uttrycka sig, ett sätt att vara. Medan många coacher enbart fokuserar på att optimera teknik, maximera effektivitet och kapa sekunder, har Peppe en annan filosofi. Han menar att verklig utveckling kommer av att återupptäcka glädjen i rörelse, lyssna på kroppen och omfamna naturens oförutsägbarhet.

"Mycket i livet är utom vår kontroll, och att bara få fatta beslut och direkt känna konsekvenserna av dem är på något sätt helande."

– Jag gillar att springa vilse, säger Peppe. Jag springer ofta i skogen nära där jag bor och ibland undviker jag medvetet att hålla koll på var jag är. Det lägger till en extra dimension till löpningen, och jag gillar känslan av att behöva navigera tillbaka. Mycket i livet är utom vår kontroll, och att bara få fatta beslut och direkt känna konsekvenserna av dem är på något sätt helande.

Till skillnad från traditionella träningsmetoder som betonar strukturerade intervaller och strikta utvecklingsplaner är Peppes synsätt mer flytande, intuitivt och holistiskt. Han kombinerar år av erfarenhet som coach med sin mer spirituella sida för att hjälpa löpare att inte bara förbättra sin uthållighet utan också återupptäcka sin kärlek till löpningen. Oavsett om han vägleder en erfaren ultralöpare eller en nybörjare är hans mål alltid detsamma: att få löpning att kännas lätt, naturligt och roligt.

"Jag gillar att lyssna på långsam musik när jag springer, det får mig på något sätt att känna mig snabbare"

– En del av mitt liv handlar om att spela musik som professionell trummis, och jag känner alltid olika rytmer när jag springer. Jag gillar att lyssna på långsam musik när jag springer, det får mig på något sätt att känna mig snabbare, säger Peppe med ett skratt. Ibland tar jag också med mig fiskespöet när jag springer så att jag kan stanna och ta en fiskepaus. Att lägga till roliga och lustfyllda inslag gör allt bättre.

Som en sann förespråkare för hållbar rörelse lär Peppe inte bara ut hur man springer – han visar också vad löpning kan göra för oss i ett större perspektiv. Mindfulness och att stämma av kroppens rytmer är centrala i hans filosofi. Han uppmuntrar också löpare att lämna asfalten bakom sig och ge sig ut i vildmarken, där kroppen anpassar sig till terrängen, sinnet finner klarhet och rörelsen blir något mer än bara träning. För Peppe handlar löpning inte om att tävla mot klockan, utan om att lära sig att röra sig i harmoni med sig själv och omvärlden.

Vi bad Peppe om tre tips för att göra löpning bättre (vilket inte nödvändigtvis är samma sak som att bli en bättre löpare).

1. Spring utan musik och tekniska prylar ibland – låt naturen vara i fokus istället för tempo och distans. Hör och känn din andning.

2. Spring med andra! Men gör det av rätt anledning – sänk tempot ibland – det är då du kan hitta löparkompisar för livet.

3. Låt löpningen ta dig ut i världen och upptäcka nya platser. Det bästa sättet att utforska!